最近 コロナウイルスで 大変なことになっている今日この頃

対策はできていますでしょうか 

うつらないように予防対策はばっちりしていきましょう。

でも 勘違いしないでください 最終的に人口の80%はコロナに感染します。

それが 早いと 医療崩壊を起こします。遅いと 経済がもたなくなり

自殺者が増えます 

これを踏まえて 国は 対応していただきたい

民は そこを踏まえて 行動していただきたいと思います。

我々が できることは 免疫を上げて 重症化を防ぐことが とても大事です

免疫を上げる効果が期待できることとして

体温を上げる

睡眠不足にならない

ストレスを緩和する

激しい運動を避け、適度な運動を心掛ける

恐怖の解消(緊張を和らげ、リラックスを促す)

ハ―ブやスパイス

クスリ絵 ヒーリング 音叉 瞑想 など

です。 最後のは 信じる力が必要ですので注意が必要です。

この中で 最も有効で効果が 早いのが 体温を上げるということです。

体温を上げるポイント

白湯を飲む

熱すぎないお風呂に10分以上つかる

適度な運動 おすすめは スロースクワット朝晩3回から5回

暖色系の(赤オレンジ黄色)の食べ物を食べる

白砂糖や三温糖は控えて てんさい糖を使用し ビタミンB1を取る

これをするだけで 私は 体温が 上がりました

B1は 豚肉 ウナギ レバー たらこ 鮭 大豆 ナッツ 玄米

ニンニクや玉ねぎし含まれるアシリンはB1の吸収を助けます。

レバニラ炒めとかいいんじゃないでしょうか 豚の生姜焼きなんかも食欲がそそられます ただし 暴飲暴食はだめですよ

ではでは HAPPY LIFE のお手伝いが 私のもっとうです。

お役に立てれば幸いです。